Holistic Health Academy

RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

Ciao,

eccoci con il secondo video!

In questo esercizio vediamo una tecnica di respirazione molto conosciuta ma purtroppo poco usata: la respirazione diaframmatica. 

Sapevi che esistono molteplici “modi di respirare”?

Curioso se pensiamo che respirare è un atto involontario.
Eppure negli anni, si sono scoperte e affinate diverse tecniche di respirazione. 

Portare attenzione all’inspirazione e all’espirazione può cambiarti la vita!

Non sto scherzando! 

Dirai: “addirittura cambiarmi la vita”? 
Ti rispondo: assolutamente si! Perchè imparare alcune tecniche di respirazione vuol dire poter portare SEMPRE e OVUNQUE con te una “medicina”. 

Pensa che respiri in qualsiasi momento, quindi ancora meglio di altre tecniche e pratiche per cui devi comunque fermarti un pò. 

Sei nel traffico in macchina: respiri!
Sei in metro o in bus per arrivare in un qualche posto: respiri!
Sei nel letto, poco prima di dormire: respiri!
Stai per affrontare un qualsiasi impegno/appuntamento importante ed hai ansia e preoccupazione: respiri!

Ti sfido a mettere subito in pratica quello che ti insegno nel video e poi farmelo sapere! 😉

Puoi farlo prima di dormire o quando hai delle emozioni o sensazioni negative, vedrai che subito sentirai i benefici! 

Buona visione e buona pratica!

Un abbraccio
Vale


© Holistic Health Academy 2020 – piva 02896340359